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Tecnologia e NOLD: Inclusão Digital na Terceira Idade

Descubra como os novos idosos (NOLD) usam tecnologia para se conectar, aprender e combater a solidão.

Autora: Bruna Graziella Mura Data: 20/01/2026

1. Introdução

A tecnologia deixou de ser território exclusivo dos jovens. Os NOLD (New Old) estão cada vez mais presentes nas redes sociais, aplicativos e plataformas digitais. Essa inclusão digital redefine o envelhecimento, fortalece vínculos intergeracionais e combate a solidão.

2. O impacto da inclusão digital

👉 O CDC alerta que a inclusão digital é uma ferramenta poderosa contra a solidão e o isolamento.

3. Redes sociais e protagonismo

Os NOLD não apenas consomem conteúdo, mas também produzem. Influenciadores digitais acima de 60 anos compartilham dicas de saúde, moda e viagens, inspirando milhões de seguidores. Essa presença quebra estereótipos e mostra que envelhecer é também reinventar-se.

👉 A Harvard Health reforça que vínculos sociais reduzem impactos da solidão e fortalecem o sistema imunológico.

4. Tecnologia e saúde

Aplicativos de monitoramento de saúde, consultas médicas online e grupos de apoio digital permitem que os NOLD cuidem melhor de si. Essa integração entre tecnologia e saúde promove longevidade ativa e reduz riscos de doenças crônicas.

👉 A OMS fala em Active Aging como política global de envelhecimento saudável.

5. Desafios da inclusão digital

Apesar dos avanços, ainda existem barreiras:

6. Conclusão

A inclusão digital dos NOLD é mais do que uma tendência: é uma revolução cultural. Ao se conectarem, aprenderem e compartilharem, os novos idosos mostram que envelhecer é também participar ativamente da sociedade digital.

7. Educação digital e alfabetização tecnológica

A alfabetização digital é um dos maiores desafios para os NOLD. Muitos cresceram em um mundo analógico e precisam aprender a lidar com interfaces digitais. Programas de capacitação em universidades abertas, centros comunitários e ONGs têm oferecido cursos de informática básica e uso de smartphones. 👉 A OMS reforça que políticas de inclusão digital são fundamentais para o envelhecimento ativo.

8. Exemplos práticos de inclusão digital

Esses exemplos mostram que a tecnologia não é apenas ferramenta, mas também espaço de protagonismo.

9. Impacto na saúde mental

A inclusão digital reduz a solidão e promove bem-estar emocional. Participar de comunidades virtuais e manter contato com familiares via vídeo chamada fortalece vínculos e previne sintomas de depressão. 👉 O CDC alerta que isolamento social aumenta riscos de doenças crônicas, mas a tecnologia pode ser uma ponte para reduzir esses impactos.

10. Segurança digital e desafios

Apesar dos benefícios, os NOLD enfrentam riscos como golpes virtuais e desinformação. É essencial promover educação sobre segurança digital:

👉 A Harvard Health destaca que a confiança digital é tão importante quanto a conexão social.

11. Intergeracionalidade e tecnologia

A tecnologia aproxima gerações. Netos ensinam avós a usar aplicativos, enquanto os idosos compartilham experiências de vida. Essa troca fortalece vínculos familiares e cria ambientes de aprendizado mútuo. 👉 O UNICEF reforça que ambientes intergeracionais promovem desenvolvimento saudável e reduzem impactos de traumas.

12. Conclusão expandida

Os NOLD estão mostrando que envelhecer não significa desconexão, mas sim reinvenção. A inclusão digital é uma revolução cultural que fortalece vínculos, promove saúde integral e dá protagonismo à terceira idade. O futuro do envelhecimento saudável passa pela tecnologia — e os NOLD estão liderando esse movimento.

🔗 Links internos sugeridos (envelhecimentosaudavel.org)

13. Políticas públicas e inclusão digital

Governos e organizações internacionais têm reconhecido que a inclusão digital dos idosos é uma prioridade. Programas de capacitação e acesso à internet em comunidades são fundamentais para reduzir desigualdades. 👉 Estudo mostra que a inclusão digital é essencial para promover o envelhecimento ativo: http://www.scirp.org/pdf/aasoci_2022062915033822.pdf (scirp.org in Bing)

👉 A ITU (International Telecommunication Union) reforça que a inclusão digital pode adicionar qualidade de vida aos anos extras conquistados pela longevidade: https://www.itu.int/hub/2025/10/digital-inclusion-is-key-to-add-life-to-our-older-years (itu.int in Bing)

14. Redes sociais e bem-estar

O uso das redes sociais pelos NOLD tem impactos positivos e negativos. Por um lado, fortalece vínculos e reduz a solidão; por outro, pode aumentar riscos de ansiedade e exposição a desinformação. 👉 Harvard T.H. Chan School of Public Health – Social Media and Well-Being: https://hsph.harvard.edu/health-happiness/news/social-media-and-well-being-a-multi-disciplinary-dialogue-2 (hsph.harvard.edu in Bing)

👉 Harvard Magazine – Social Media Use and Adult Depression: https://www.harvardmagazine.com/2022/02/right-now-social-media-adult-depression (harvardmagazine.com in Bing)

👉 Cambridge – Social Media Use and Psychosocial Outcomes in Older Adults (International Psychogeriatrics): https://www.cambridge.org/core/journals/international-psychogeriatrics/article/relationship-between-social-media-use-and-psychosocial-outcomes-in-older-adults-a-systematic-review/489FE4D4C9D8E0A482D58B5EA0F48BFA (cambridge.org in Bing)

15. Programas de alfabetização digital

A alfabetização digital é chave para que os NOLD participem plenamente da sociedade digital. Iniciativas em diversos países oferecem cursos de informática básica, uso de aplicativos e segurança online. 👉 WHO Age-Friendly World – Digital Literacy Programme for Seniors: https://extranet.who.int/agefriendlyworld/the-digital-literacy-programme-for-seniors-and-the-essential-digital-skills-literacy-evaluation-framework (extranet.who.int in Bing)

👉 Springer – Digital literacy in lifelong learning for older adults: https://link.springer.com/article/10.1007/s11423-025-10530-w (link.springer.com in Bing)

👉 UNICEF – Digital Education Initiatives: https://www.unicef.org/digitaleducation/initiatives (unicef.org in Bing)

16. Segurança digital e proteção contra golpes

Os NOLD são frequentemente alvo de golpes virtuais. A educação em segurança digital é essencial para prevenir fraudes e proteger dados pessoais. 👉 National Council on Aging (NCOA) – How Seniors Can Improve Cybersecurity: https://www.ncoa.org/article/how-older-adults-can-improve-their-personal-cyber-security (ncoa.org in Bing)

👉 National Cybersecurity Alliance – Online Safety Tips for Older Adults: https://staysafeonline.org/articles/online-safety-tips-for-older-adults (staysafeonline.org in Bing)

👉 CISA – Stop.Think.Connect Campaign (Older Americans Presentation): https://www.cisa.gov/sites/default/files/publications/Older%20Americans%20Presentation.pdf (cisa.gov in Bing)

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🔗 Fontes principais:

OMS – Nutrição e envelhecimento
Harvard Health – Personalized Nutrition
MIT Technology Review – DNA and Diet
Nature – Gut Microbiota
Envelhecimentosaudavel.org

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🌼 Mensagem da autora: Bruna Graziella Mura

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Desde muito jovem, sempre fui encantada por ouvir as experiências dos mais velhos… as receitas caseiras, os conselhos sábios, os rituais de autocuidado. Ao longo do tempo, percebi que o envelhecimento pode (e deve!) ser leve, bonito e cheio de vitalidade — quando a gente tem informação e acolhimento de verdade. ✨

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